Новости и статьи - www.bioritm.ga

Версия программы 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Вер. 6.0
Версия программы 6.0
Новые
биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Новые
биоритмы
Новые Биоритмы
Версия программы 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Вер. 6.0
Новые
биоритмы
Версия 6.0
Перейти к контенту
Все новости → Наука
Как повысить продуктивность в соответствии с биоритмами? Часть 4
11.01.2022

Как повысить продуктивность в соответствии с биоритмами? Часть 4

фотоБиоритмы человека – своего рода расписание процессов в организме. Кровеносная, пищеварительная и любая другая система функционирует наиболее активно в одно время и расслабляется – в другое. Если знать свой биоритм, то можно составить план на день так, что вам будет просто заниматься умственным и физическим трудом.

            Утро
      Считается, что пиковая физическая и интеллектуальная активность человека выпадает на утренние часы. Самый пик – с 9 до 11. В это время нам легче всего справляться со сложной логической и творческой работой. Чтобы использовать свой потенциал по максимуму, специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют применять следующие техники:

4. Майнд-мэппинг


      Майнд-мэппинг или ментальные карты — это популярная техника визуализации мышления. Ее применяют для создания новых идей, записи мыслей, анализа и упорядочивания информации. Последователи этой техники уверяют, что она повышает продуктивность в несколько раз.

Как использовать:

      Вы выбираете тему, которую нужно развить. К примеру, вам нужно придумать, как обновить интерьер в доме. Вы помещаете в центре листа свою цель в виде слова/словосочетании/рисунка и фокусируете на ней внимание. В нашем примере будет надпись “ремонт дома”.
      Далее, от центральной части вы начинаете рисовать ответвления и на них помещаете ключевые слова, которые связаны с главной идеей: “стены”, “диван”, “шторы”. Важно на каждом отростке писать по одному яркому, ассоциативному слову, избегая словосочетаний и тем более предложений.
      Длина такой ветки или линии должна соответствовать длине слова.
Толщину линий и размер букв варьируйте в зависимости от важности слова, силы его ассоциации.
      Используйте в ментальной карте разные цвета, добавляйте рисунки.
Эта техника дает возможность безгранично фантазировать, не забывая о самой важной теме, о задумке, с которой вы начинали. Психологи говорят, что такое расположение надписей позволяет человеку быстрее ориентироваться в информации, потому что суть находится в самом центре. Также майнд-меппинг помогает запоминать написанное, создавать новые идеи и заниматься креативом.

      Мы тоже попробовали эту технику и можем подтвердить, что она на самом деле помогает мыслить. Отталкивание от центральной композиции позволяет думать в разных направлениях, а идеи появляются легко, как продолжение одной ветки в другую. Ментальные карты можно создавать с помощью разных сервисов.       Самый популярный Xmind, но лучше выполнять по старинке на листе бумаги формата А4 или А3. П Но, чтобы увидеть результат, нужно практиковать этот метод каждый день.

Это четвертая методика. Следующая будет ТУТ

добавил Акулина
Просмотров 132    Рейтинг 0   Понравилась новость?    ДА   НЕТ    Добавить комментарий  (0)

BIO
6.0
BIO
6.0
Вер. 6.0
Новые
биоритмы
BIO
6.0
Copyright © 2017-2022, design by T&Y

Copyright © 2017-2022, design by T&Y
Copyright © 2017-2022, design by T&Y
Назад к содержимому