Новости и статьи - www.bioritm.ga

Версия программы 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Вер. 6.0
Версия программы 6.0
Новые
биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Новые
биоритмы
Новые Биоритмы
Версия программы 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Версия 6.0
Новые Биоритмы
Вер. 6.0
Новые
биоритмы
Версия 6.0
Перейти к контенту
Все новости → Наука
Как повысить продуктивность в соответствии с биоритмами? Часть 1
30.09.2021

Как повысить продуктивность в соответствии с биоритмами? Часть 1

фото      С приходом весны желание работать падает, а список рабочих задач растет обратно пропорционально. Если описанная ситуация про вас, то эта статья будет вам полезна. Мы изучили тему биоритмов человека и испробовали на себе различные методики повышения личной продуктивности.

      Биоритмы человека – своего рода расписание процессов в организме. Кровеносная, пищеварительная и любая другая система функционирует наиболее активно в одно время и расслабляется – в другое. Если знать свой биоритм, то можно составить план на день так, что вам будет просто заниматься умственным и физическим трудом.

      Утро
Считается, что пиковая физическая и интеллектуальная активность человека выпадает на утренние часы. Самый пик – с 9 до 11. В это время нам легче всего справляться со сложной логической и творческой работой. Чтобы использовать свой потенциал по максимуму, специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют применять следующие техники:

Техника “1-3-5”


      Она заключается в составлении списка задач определенным образом: запишите одну главную задачу, три средних по объему и важности и пять мелких, которые можно будет отложить на завтра, если не хватит времени. Выполнять их нужно именно в такой последовательности. Если же ваш график меняется неожиданно, то можно оставить несколько средних и мелких пунктов незаполненными и при необходимости включать туда новые задачи.

      Также вы можете написать только 3 приоритетные задачи и сконцентрировать все внимание на их выполнении в течение дня. Такая техника тоже популярна, поэтому можете попробовать обе и выбрать наиболее удобную для вас. Но самое важное, что стоит взять за привычку: всегда составляйте список дел на день, на неделю и даже месяц. Брайан Трейси в книге “Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!” говорит, что всегда нужно действовать по перечню. Во-первых, так вы видите свое продвижение и ощущаете успех от завершения дел. Во-вторых, это мотивирует вас действовать дальше. Ежедневно просматривая список задач, вы не сможете их “игнорировать” и будете стараться довести дело до конца.

      При составлении таких списков важно обозначать четкие временные рамки, потому что наличие дедлайна ускоряет рабочий процесс и активизирует работу. Наверняка замечали, что дело, которое вы могли бы сделать за день, иногда растягивается на недели, потому что не ограничено время выполнения.

      Это первая методика. Следующая
BIO
6.0
BIO
6.0
Вер. 6.0
Новые
биоритмы
BIO
6.0
Copyright © 2017-2022, design by T&Y

Copyright © 2017-2022, design by T&Y
Copyright © 2017-2022, design by T&Y
Назад к содержимому